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En bref : la relaxation

Mis à jour : mars 11

Quel sont les bienfaits de la relaxations sur les maladies cardio-vasculaires ?

La relaxation est l’ensemble des méthodes ayant pour but principal le relâchement des tensions musculaires et la gestion du stress. Parmis ces méthodes, on peut citer entre autres le yoga, la sophrologie, la méditation, la pleine conscience, les exercices de respiration, l’ hypnothérapie ou la cohérence cardiaque.

La corrélation entre stress et risque cardiovasculaire est aujourd’hui bien établie par les chercheurs

cardiologues ; Le stress émotionnel induit au niveau biologique une production d’hormones qui vont stimuler le coeur en accélérant le rythme cardiaque provoquant à risque des arythmies ou contractions des artères coronaires.

Des études menés sur le moine bouddhiste Mathieu Ricard en état de méditation a montré que la relaxation se traduit in fine par un épaississement de la matière grise dans la zone régulatrice de nos émotions.

Ainsi apprendre à se relaxer c’est influer directement sur le cerveau qui aura pour conséquence des bienfaits sur l’état physiologique basal et ralentir le rythme cardiaque qui s’emballe au moindre bouleversement émotionnel.

La relaxation constitue une méthode de prévention des facteurs de risques cardio-vasculaires.


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