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En bref : le régime crétois

Mis à jour : mars 11

En quoi consiste le Régime Méditerranéen (Crétois) ?


Connu pour protéger contre les maladies cardio-vasculaires et allonger l’espérance de vie, le Régime Méditerranéen se base essentiellement sur une alimentation à dominance végétale (apport de fibres, micro-nutriments, antioxydants, vitamines) et riche en huiles de qualité (apport en acides gras insaturés).

Ce régime permet de préserver la santé artérielle et de prévenir du vieillissement cellulaire ainsi que des cancers par la moindre consommation de produits animaux, d’ aliments gras, sucrés ou transformés.

Associée à un activité physique, ce régime est optimisée et recommandé tant dans les troubles lipidiques, les pathologies cardiovasculaires, les syndromes métaboliques que pour les personnes souhaitant maintenir une bonne hygiène alimentaire saine, sans restrictions ni frustrations.

Produits type retrouvés dans le régime Crétois :

Céréales complètes, fruits et légumes, épices et aromates, huile d’olive/colza de première pression à froid, poissons, produits de la mer, vin rouge (modéré), yaourt fromage de brebis.


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