HYGIENE AU QUOTIDIEN : - Se laver les mains (plusieurs fois par jour) et le visage (matin et soir). Si pas de gel hydroalcoolique, remplacer par H.E de Tea Tree ou H.E de Ravintsare (3 gouttes à frotter dans la main)
- Se laver le nez ( l’intérieur des narines est un foyer microbien) avec de l’eau de mer Quinton ( en boutique bio) ou Stérimar (en pharmacie) ou avec un Lota (méthode Ayurvédique)
- Ne pas systématiquement prendre de paracétamol pour faire tomber la fièvre (si elle est supportable) , c’est le mécanisme normal du corps pour éliminer le microbe. Les anti-inflammatoires ne doivent pas non plus être un réflexe.
- Si vous êtes frileux, veuillez à gardez vos extrémités au chaud (tête, pieds, mains) : dormir avec une bouilloire, des chaussette, un bonnet
- Bonne alimentation ( éviter les farine blanches, les sources de lactose, réduire la consommation de viande, éviter les sucres et huiles trans cachés, consommer des huiles alimentaires de qualité 1ère pression à froid, consommer des aliments vivants tels que le algues séchées, spiruline, pollen frais, les jus vert pressés, les graines germées, épices tels que le curry curcuma gingembre ect..)
- Activité physique régulière pour transpirer et évacuer les toxines En période de confinement, optez pour le trampoline (si votre plafond est assez haut), les cours de yoga en ligne.
- Boire une eau de qualité.
- Port du masque et gants quand vous sortez.
À AVOIR DANS SA PHARMACIE MAISON :
en prevention ou dès les 1ers symptômes
- Vit C : elle active les globules blanc pour la destruction des virus et bactéries
cure de 1000g/jour jusqu’à la fin de l hiver
Je vous conseille la Vit C liposomale à commander chez la Royale
- Oligo-éléments : Cuivre - Or -Agent anti-infectieux
Il s agit d’un seul produit combinant les 3 oligo-elements. Vous le trouverez chez Catalyons (disponible en boutique bio ou sur commande)
Se garde à l abri de la chaleur et du soleil.
- L Huile de Harleem et huile de Foie de Morue
Je vous conseille l huile de Haarleem chez La Royale (excellente pour la voie respiratoire)
- Probiotiques : pour le Microbiote instestinale, notre 1ère barrière immunitaire.
Chez Bionutrics : Ultra Flora Premium 25 à commander chez Bionutrics
ou Lactospectrum chez Lestum
- Soutenir le Foie : organe essentiel souvent malmené en hiver.
Extrait de plante fraiche de Chardon Marie ou de Desmodium chez La Royale
Alternez une cure de chaque.
- Echinacea : c’est la plante phare de l’immunité.
Chez La Royale
- Huiles Essentielles :
Oléocaps numéro 4 de Pranarom défenses naturelles en boutique bio ou pharmacie HE BIO de Ravinsare, tea tree, pin sylvestre, eucalyptus radié ( en diffusion ou vous pouvez utiliser avec un comprimé neutre)
- Propolis en spray de chez Agaard en boutique bio (des les 1er symptômes de mal de gorge, attaque tout le foyer microbien installé dans la gorge)
Ballot-Flurin est également un excellent marque pour les produits de la ruche
- Sirop des Chantres de Herbalgem en boutique bio (pour la toux)
- Les Tisanes d’hiver
Thym, Romarin
Gorge : mauve, guimauve, lierre terrestre, réglisse, sureau
- Et aussi :
Vit D la Royale, Gemo Vir de La Royale (extrait de bourgeon de cassis, argousier, aulne) grand protecteur de l immunité.
Quinton Hypertonique en boutique bio (minéralisant en cas de grosse fatigue)
Zinc, L-glutamine, Glutathion, Omega 3, Acetyl Cysteine des laboratoires Bionutrics
La Mycothérapie des laboratoires COPMED
NB : Le choix et la posologie des biothérapies ci-dessus citées doivent être personnalisé. je vous conseillerais avec plaisir.
Pour trouver les produits cités :
